|*VeganMoFo*| #6: Good Morning ;-)

 

– FUER DIE DEUTSCHE UEBERSETZUNG BITTE RUNTERSCROLLEN –

As I am not that much of a person who does breakfast I´m just doing a good super shake with anything in it to get started for the day!

Ingredients:

1 banana, 250ml soya milk, 3 dates, 1 tsp peanut butter, 1 tsp seed mix, 1 T porridge oats, 1 tsp instant coffee, 1 tsp Guacáo, 1 tsp maca powder, 1 tsp yeast flakes, optional: some cinnamon, ginger, vanilla

Put all ingredients into a blender an blend until no nasty pieces are left. That´s it!

You can also do some great variations on it, like adding some cashew nuts, take another nut butter, coconut, or substitute Guacáo with carob, cocoa or hemp shake chocolate… Have a good start!

goodmorning

 

Da ich nicht so ganz der Frühstückstyp bin, mache ich mir morgens einfach nen guten Super-Shake mit allem drin, was man für einen guten Start in den Tag brauchen kann.

Zutaten:

1 Banane, 250ml Sojamilch, 3 Datteln, 1TL Erdnussbutter, 1TL Samen (Hanfsamen, Sesam, Leinsamen…), 1EL Haferflocken, 1TL Instant Kaffee, 1 TL Hefeflocken, TL Guacáo, 1TL Macapulver, optional: Zimt, Ingwer, Vanille

Alles in einen Mixer geben und ihn arbeiten lassen, bis keine Stücken mehr da sind. Das war´s!

Man kann diesen Shake auhc großartig variieren, z.B. ein paar Cashews dazugeben, eine andere Nussbutter nehmen, statt Guacáo kann man Carob, Kakao oder Hemp Shake Chocolate verwenden…. Ich wünsche Euch einen guten Start!

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